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不要做愛發脾氣的媽媽

今天帶寶貝去上幼兒律動課程,看到別人家的孩子和老師配合的很好,看到自己的躲在一邊怎麼哄也不願意配合,頓時很火大,還威脅寶貝以後不要來上課了,還差點拉她出去教室外面懲罰她。想想還好忍住了沒有鑄成大錯,所以特來記錄及反省一下。

寶貝三歲開始換了幼兒律動的課程,之前上的是亂玩樂器為主的,現在的這個班級是音樂和肢體律動都有,上了快2個月,有些肢體律動的部分寶貝還是有些放不開。有時開場大家蹦蹦跳跳的,就她一個畏畏縮縮,躲在媽媽旁邊,常常要過半個小時才可以放得開一點。這應該是和她比較內向的性格有關,有時下了課她會告訴我說:今天有點害羞,等我長大一點了就不害羞了。

上週四去上課,因為起來比較晚,所以幾乎整節課她都躲在我旁邊看,我知道她沒睡醒加上害羞,所以也就隨她在旁邊看。此時我還不知道是不是那些蹦跳的動作對她來說太難了,直到本週二帶她去體驗律動芭蕾才發現她原來什麼都會。

週二的律動芭蕾只有四個小朋友,教室本來就很大,加上兩面都是大面積的鏡子,顯的更寬敞了。因為知道她律動課程都懶得動,所以也沒抱什麼期望,只是想說隨便試試看。結果從一開始她就進入狀態了。老師有問必答,可不像以前有的時候嘴巴閉緊緊的撬都撬不開。老師輔助她做動作她也很配合,之後還能按照指令去做,最後來還可以自己學別的同學的動作,其中還有很多有難度的。總之她的表現和之前音樂律動課截然相反,好像變了一個人。比較了下,我猜想有可能有三個原因。一是芭蕾老師比較年輕可愛,就想大姐姐一樣,她現在的年紀很喜歡大姐姐;二是同學比較少才四個,而且家長都在很遠的外面看,不像律動課在一個不是很大的教室一共有十個小朋友還有八九個家長,好像寶貝人多會緊張害羞完全放不開;三是比較新鮮有興趣,畢竟從沒接觸過。

正是因為有了週二的對比,我才知道寶貝完全可以做得到那些律動的動作,看她退縮不願意我才會發火。想想她本來就很緊張,需要慢慢進入狀態,我不僅沒有幫她減壓鼓勵她,反而一直用言語刺激她讓她更緊張。我說:大家都可以為什麼你不願意做,翻譯一下就是你不行,實在打擊她。我說:你好好上課,上完課我們去買棒棒糖好不好?她也說不要,利誘失敗。我看到別的孩子都開開心心的和老師一起玩,尤其是連之前比較內向的兩個小朋友今天都很開心的一起跳,唉,比較心一起火就來了。我就黑著臉說:你不好好配合我們就出去,以後不要來上課了。我一說完她就哭了。我一直再給她壓力。老師看她哭了就問為什麼,她也什麼都不說。此時我心裡真的是很掙扎,我真想帶她奪門而出,好好教訓她一下。我們就這樣在旁邊看著,老師和下朋友一起圍圈圈跳跳跳,我問媽媽牽你的手一起去跳好不好,她不理我。我拿出手機準備不管她了,但是看了兩分鐘還是覺得不能就這麼放棄了,如果我先放棄了,寶貝也會放棄。所以我就調整心態,我自己先放鬆下來,不是完全盯著她給她壓力,而是自己先融入課程,我學著欣賞別的小朋友可愛的動作,我跟著老師一起搖鈴鐺唱歌用絲巾放煙火,然後我拿出手機拍老師和別的小朋友精彩的互動。沒想到我拍著拍著,寶貝也慢慢的跑到鏡頭里和老師一起玩起來了,后半節課她很主動,搶著和大家一起玩,我照樣用手機錄影,沒有把心思都放在她身上,我發現她完全放開了,跳的高高的投籃,簡直是投的最好的小朋友,她投完馬上就去撿球然後排隊再玩。最后大家一起跟著節奏打鼓,我還是再拍,她過來說讓我拍她,然後她就坐在老師的旁邊和大家一起打鼓,而不是遠遠的坐著看。此時我心想還好我忍住了,沒有把她拉出教室。

總結一下,寶貝本來人多壓力大害羞,我還一直念念念,不斷用言語試壓,還用非常嚴厲的口吻,最後還差點發脾氣暴走。還好忍住了並且轉念了。

我想以後,當媽媽還是要多多修煉。不要試壓,不要疾言厲色,不要和別人比較,不要說別人都可以怎麼你不可以。要讓自己放輕鬆,要告訴她媽媽會支持你,要鼓勵她。

一切慢慢來,一路上要開心。

全職媽媽一天的時間安排

有了孩子以後,發現時間過得好快,最近在練習寫作,也同時在思索自己的全職媽媽生活,今天帶寶貝去上課,看到有的媽媽家住深坑,卻常常跑松山和大安區上課,有的時候還幾乎天天出遠門,她說因為孩子得來不易,所以帶孩子的時候也特別用心。和她相比,我簡直太不用心了,想想自己平常一個人帶寶貝出去的時間真的算不多,不到每週一次,其實小朋友很有好奇心,很想多去外面看看,比如寶貝最近就提到說想去看恐龍化石,想去游泳玩水,想去大港乾公園爬山洞等等,有的時候給她幾個選擇讓她挑選,她總是會挑離家比較遠的蠻少去的。這麼想來天天在家附近混來混去也真的滿足不了越來越大越來越想探索的她,所以在考慮好像安排一天的作息還不夠,最好在週日的時候花點時間安排下一周的活動。可以綜合考慮多去離家車程15-60分鐘的公園和各種博物館之類的,一周可以安排兩次稍微遠一點的活動。

8:00和寶貝一起起床

8:00-9:30 吃早餐 媽媽吃早餐的同時還要打掃衛生(周一三五)和洗衣服(周二四六)

9:30 出門,去親子館(周三五)、上課(周二四)

12:10-1:00 寶貝自己玩,媽媽煮飯

1:00-1:30   吃飯

1:30-3:00 午睡前看書,一起午睡

3:00-6:00 圖書館看書+公園玩耍(周三和好朋友一起在附近公園,一周可以挑2天去遠一些的地方)

6:00-6:30 寶貝看卡通,媽媽煮飯

6:30-7:30 吃飯

7:30-8:00 和爸爸玩耍,媽媽洗碗或者稍微休息

8:00-8:30 洗漱

8:30-9:00 睡前看書時間

9:00 寶貝睡覺,媽媽開始自己的時間

9:00-11:00 媽媽時間,和爸爸聊天,洗漱,寫作,做面膜等等自由安排

如果按以週來安排的話,

週一  大掃除日、偷懶發呆日

因為很多場館不開,所以主要活動的地方只有圖書館和公園,而且週末幾乎都全家一起出去,也比較累,家裡也需要大掃除

週二   圖書館加上課 遠處公園玩耍

上午可以去圖書館然後上課,下午吃完飯休息下可去遠一點的公園比如大安森林公園,大港乾公園,花博公園,榮星花園等等

週三  親子館加大小朋友聚會日

上午去親子館,下午休息后和朋友們一起去公園玩,媽媽可以和朋友聊天放鬆,小朋友們可以自己跑自己玩

週四 附近上課加附近公園玩耍

上午有兩節課(音樂律動和美勞)比較辛苦,下課也比較晚,所以安排附近的地方玩耍消耗體力

週五 出遠門日

可以選擇出去一天或者半天,依天氣和體力而定。

目的地可以是大台北地區的任何公共交通方便到達的地方。

週六週日 和爸爸一起到處去玩

育兒心得:三歲寶貝自己獨立入睡

寶貝快三歲了,兩三個月之前一直在灌輸她說:3歲以後就長大嘍,就要自己睡覺嘍。直到快三歲的前一個月的一天,我照常陪她入睡。看了5本繪本,按摩撫摸背部10分鐘,親親抱抱以後,她還是一直要找我講話,我不理她她就說要喝水,喝完水然後要尿尿,然後又說癢癢要抹藥,折騰了10分鐘后又要喝水尿尿,這樣從9點多上床折騰到快11點,我實在是很火大,就忍不住說:媽媽已經陪你快2個小時,你還不睡,你現在要自己睡嘍,媽媽在門口陪你,等你睡著了媽媽再來陪你。就這樣,讓寶貝自己獨立入睡時間提前。

從懷孕的時候我就看西爾斯寫的親密育兒,也一直在踐行著。一開始同睡是為了餵奶方便,戒奶以後同睡是為了讓寶貝有安全感。但是現在想趁寶貝睡著做點自己的事情,而且陪著入睡有的時候真的有點讓我崩潰,所以就決定就是現在開始獨立入睡訓練。至於什麼時候讓寶貝自己單獨睡一整晚。我想還可以在延後,因為現在寶貝獨立入睡前都會要求我等她睡著了后要陪她睡。我想她暫時還沒準備好自己單獨睡,那我可以再陪一下。

我們的寶貝都長大的太快,擁有無限的可能,說不定哪一天就不需要我們了,所以我目前也還是很享受和她睡在一起。上床后看到熟睡的她就像個天使一樣,忍不住要親她好幾下。我暫時不去想大概還要陪睡多久,因為沒有意義。有可能突然有一天,她就會說要自己睡呢。比如戒奶,我餵奶餵了1歲9個多月,不想餵了,讓她和奶奶拜拜,她果真說:奶奶拜拜,然後一兩天就不用喝母奶了。根本不需要去研究什麼漸進式的斷奶之類的。比如戒尿布,我在寶貝2歲的時候還專門提前去上課學習怎麼給寶貝戒尿布,結果在她2歲2個月的時候,突然她就自己會去小馬桶尿尿了,現在想想我好像也沒怎麼教她,只是把小馬桶放在衛生間,跟她說,我們來試試只穿褲子不包尿布哦,尿褲子也沒關係。然後她也就尿了幾次褲子以後覺得尿在褲子里不舒服就自己學會去小馬桶了。我不知道是不是我遇到一個很省心的孩子。但是養她的過程我的感觸就是不用為了未來的事情煩惱,說不定未來孩子會給我們驚喜。

現在記錄下這最初的1個禮拜寶貝獨立入睡的情況。

Day1, 9點上床,看書按摩親親抱抱這一系列睡前程序做完以後,我出來坐在門口。她還是藉口不斷,一會尿尿,一會抹一抹,一會喝水,一會擦唇膏。我很耐心的有求必應。然後一邊用棒棒糖誘導,如果自己入睡明天就有棒棒糖哦。一邊安撫:媽媽需要先工作,然後等下你睡著后媽媽就會來陪你睡哦。這樣折騰到快11點。寶貝終於自己睡著了。

Day2, 9點上床,還是和昨天一樣先走睡前程序然後到門口等候,這次她自己有提要求,說是明天要葡萄口味的棒棒糖,然後要我等她睡著后去陪她,我都說好。她還是磨蹭,半個小時內尿了3次便便了一次。這要折騰到10點半左右終於睡著了。

Day3, 9點上床,走睡前程序然後到門口等候。今天白天我特別沒讓她睡午覺,看看她會不會早點睡。我9點半坐在門口,今天果然比較累,她沒有磨蹭太久,不過這次有新的要求,就是明天要巧克力蛋蛋。我答應了,然後今天她出來的每次我都有抱抱,這樣給她多一點安撫和安全感。然後10點出頭她就自己呼呼大睡了。

Day 4.5.6,因為出遠門,所以訓練中斷。

Day 7,9點上床,今天下大雨,幾乎都沒怎麼出門,下午還睡了1個半小時的午覺,本來有點擔心晚上不好睡,結果還好。今天看了4本書,再加上按摩抱抱,等我坐在門外的時候已經9:36了,她照例還是出來尿了2次,每次進門前我都會抱抱。因為本來明天就打算去給她買雨鞋,所以我就提前說:如果今晚乖乖自己入睡的話,明天就去買雨鞋。結果她10點不到就睡著了。這樣就等於在20分鐘以內睡著,在今天運動少,下午還睡1個半小時午覺的前提下,已經是不錯的成績了。

從明天開始,準備將看書開始的時間提早到8:30,這樣我9:00就可以坐在門口用我的電腦,寶貝估計可以在9:30前自己入睡。這樣就達到我的目標了。畢竟對全職媽媽來說,寶貝睡著后的時間都是自己的。而我準備用來看看書,寫點字。

就我自己而言,還有下列可以改進的:

1.早點起床開始一天的生活,比如8點

2.從8點一直到晚上睡覺前,全部用來陪伴,包括一起午睡。

3.午睡縮短為1個小時

4.下午安排再多一點運動,多消耗能量晚上好入睡

5.多抱抱,多溝通,多傾聽,讓寶貝白天的時候一直都很有安全感

 

孕中期飲食控制

孕中期是指從第13周到28周,一共四個月的時間。懷姐姐的時候孕中期增加了7公斤,整個孕期增加了15公斤,導致姐姐出生體重3500g,我在臺大生了快20個小時才生出來。當時李建南醫生說,再生不出來我們就去剖腹產嘍。到現在都餘悸猶存。所以當時就下定決心,第二胎一定要做好體重控制,絕對不能剖腹產。

我的基本情況如下:

身高:157 體重:49kg  BMI:19.87

初始目標是:wk0-wk12        +0kg

wk13-wk28      +1kg/month  (總共4kg)

wk29-wk40      +1.5kg/month(總共4.5kg)

但是現在wk22 體重已經53.5kg,超出計劃太多,所以要進行飲食控制和運動加強。

飲料

1.有糖飲料,絕對禁止。改用無糖豆漿作為飲料解饞。

2.奶,改為低脂牛奶

水果

選擇奇異果、芭樂、蘋果等低熱量水果。其他高熱量水果盡量避免,或者是每天只能吃一份。

早餐:

原味麥片粥(+蔓越莓干),水煮蛋一顆,水果一份,低脂牛奶200ml

午餐:

蔬菜一碗,水煮后用炒菜的四分之一份油拌炒,用蒜末或者雞湯提味,減油75%;

肉:每頓手掌大小,多吃牛腱肉和魚肉,雞肉不吃皮,不喝湯,烹飪方式以滷,水煮和烤為主;

適量豆製品:雞湯豆腐,冷凍水煮毛豆或者自己煮紅豆湯半碗(如果吃紅豆湯主食相對減少同樣的量);

主食一碗:白米+小米飯,或者地瓜+小米飯,或者玉米一根,雜糧饅頭一個;

水果一份:放在中午或者下午。

晚餐:

主食減半

菜一碗

肉,手掌大小

低糖水果一份

低脂牛奶一杯

晚餐后除了無糖豆漿,禁止進食。

運動:

做家務,散步(每天1-2小時)

排便:

每天一頓益生菌,緩解孕期腸胃不適和便秘的問題。

前兩天產檢的時候,問臺安的林清泉醫生,如果想讓寶寶只長到3000g,總共體重只能增加多少,醫生說很難,每個月大概只能長1kg,在家煮就盡量少油無糖,如果週末外出無法避免外食,盡量選擇涼拌的肉類,蔬菜用開水涮洗下再吃。

按照醫生的標準,重新修改目標如下:

目前wk22, 53.5kg,今天是9/3,每月1kg,那就是9/30,54.5 kg;10/31,55.5kg;11/30,56.5kg;12/31,57.5kg。如果按照此目標的話,總體重會增加8.5kg。

以上自我要求并每天持續追蹤。