2018年終總結及2019年新年計劃

最近幾年結婚生孩子養孩子,每天忙忙忙都沒有列計劃,所以有點渾渾噩噩。好在2018年出現轉機,讓迷失沒有頭緒的我慢慢清醒想要找回原來的那個努力上進的自己。 不同的是原來的努力是現實壓力所迫,所以所學所做並非全部自己的興趣,而現在有兒有女有有肥肉有皺紋的我努力的目標是為了讓自己變得更好,做孩子的榜樣,和找到更有意義的人生。改變的導火索就是懷二胎,有了二胎的我大概是因為荷爾蒙的關係突然變得非常不能忍受家裡的亂七八糟,所以就去找收納、麻理惠、斷舍離和極簡主義的書看。看了十幾本后按照書上說的把家裡整理乾淨了,心裡的荒蕪也隨之被一掃而空了。所以2019年,除了做好兩個孩子的媽媽外,我還想要做一些不是媽媽的工作。

2018年總結:

雖然2018沒有目標,但是回想起來還是蠻有收穫的一年。

1.育兒

2018年最大的工作就是帶二歲的女兒和懷二胎,女兒很健康懂事,也養成了每天讀繪本的好習慣。小寶在2019年初出生,大胖小子很健康。

2.厨房装修

2018年家里最大的变化就是厨房整修完毕。对于喜欢煮饭并且喜欢整洁的人来说,一个明亮干净好用的厨房真的可以点亮很大一部分的生活。希望在新的一年里這個廚房里可以端出更美味的菜餚。

3.整理收納

2018年捐出去的清理出去的不用的東西真的都夠裝滿一個小貨車了。留下來的幾乎全部都是心動的東西和實用的物品,而且每個物品都分門別類各自待在各自的家裡。家裡的衣服也都疊好了豎著放在抽屜裡。現在對於新增的物品的品質和家中物品的總數量都有嚴格的要求。唯一美中不足的是老公的東西他還沒有整理,畢竟我也沒辦法替他做決定來個斷舍離。

4.心態上的改變

媽媽來幫我坐月子,閒話家常的時候說堂哥多會賺錢又要開公司了,表妹準備在上海陸家嘴買房結婚了,大舅的親戚的兒子考試國家公務員要當大官了。之前老媽說這些的時候我免不了會比較會覺得有壓力。天啊,人家都在做大事賺大錢,而我卻天天只會煮飯只會給寶寶換尿布。但是現在的我覺得每個人有每個人的快樂,每個人有每個人的煩惱。比較只是給自己徒增煩惱。自己現在也很知足,也沒有什麼物質上的追求,擁有的已經夠多了,過猶不及。姐姐要送我包包我第一想到的是我還得找地方放它就直接說不要。

我現在關注的不是房子,不是名牌包包,不是出國度假,不是饕餮美食,不是空虛的靈魂,而是剝除一切物質裝扮的真正單純的自我。我想要把時間浪費在美好的事情上,而不是空虛寂寞用FB和蘋果日報來填滿。我想要更豐滿的生命體驗,更有目標更積極的人生態度,更有意義的人生。

2019年新年計劃

1.為什麼要有計劃呢?

有計劃的人是有目標的人,有目標的人是幸福、充實的。因為知道該做什麼事情,不會無所事事只想拿手機劃來劃去浪費時間。而且,有計劃有目標的時候不僅僅讓自己對無聊的浪費時間的事情有免疫力(比如遊戲,比如八卦,比如政治口水仗)而且還會讓本職的工作完成的質量更好。我自己的經驗是這樣,比如孩子睡覺后如果我看書然後寫讀書心得的話,第二天我會把孩子的活動安排的更好,也不會再陪孩子的時候老是想著玩手機。如果有段時間沒時間看書,有空的時候關注政治新聞和PTT八卦版的話,到最後連陪孩子在一起的時候都很手癢想要翻手機看看蘋果日報有沒有更新。

所以為了做一個更好的媽媽,還真的得有媽媽外的事情要做。

2.什麼樣的新年計劃可以完成呢?

之前讀書的時候每年年初都會列計劃,把所有我想做的、重要的不重要的、緊急的不緊急的全部羅列在一起,洋洋灑灑可以寫滿一整張紙。但是到年底的時候發現,計劃何其多,但是一條都沒完成。

我有追蹤FB 的創辦人Mark的FB,發現他每年也都會有新年計劃,不同的是他每年只有一項計劃,最多兩項,比如有2010年是學中文,2014年是每天寫一封感謝信,2017年是遍訪美國的每一個州。而他的計劃都完成的很好。所以2019年我也會挑一項我覺得最想做的事情,最重要的事情來做。

除了縮減計劃到只有一項以外,計劃最好能分割到每周,或者每日。

3.我的2019年新年計劃

我覺得最重要的最想做的計劃就是每週寫一篇文章,字數大於1000字。

在思考要做什麼計劃的時候,也有糾結過。比如還有候選的其他計劃:每週讀一本書、學會欣賞古典音樂、學英文目標不看字幕看懂Desperate Housewives 等等,但是綜合起來還是每週寫一篇文章最重要,因為寫文章需要靈感,靈感會有很多來源于生活,這就可以讓我思考我的生活。寫文章需要素材,這就需要閱讀,這樣自然就會逼自己讀書。寫文章也需要思考,這樣就讓自己已經鏽跡斑斑的大腦稍微動一動避免以後秀逗。

台大VS臺安醫院生產&2019臺安醫院生產費用

第一胎在台大生的,第二胎想換個不一樣的,附近的好朋友好多都是在臺安生產,加上要帶老大去產檢不方便,所以就就近選擇了臺安醫院。

公婆聽聞我去臺安生,第一感覺是覺得很貴,沒想到後面生完結賬發現超便宜的。

一胎:

台大生產,40周+3天順產3510g女寶寶(體重增加15kg)

醫生是李建南,選擇的是單人待產室,產後是選二人間,減痛分娩。

二胎:

臺安生產,40周順產4180男寶寶(真空吸,體重增加14kg)

產檢醫生是林清泉,接生醫生是盧念先,選的一般待產室,產後健保病房,減痛分娩。

比較醫生的話,台大的很牛但是態度不好,臺安的態度倒是很好。

台大的李醫生好像手一摸就知道寶寶多大的樣子,但是他脾氣不太好,就像柯文哲說的一樣,台大態度不好都一堆人跑過去,態度好的話還了得。之前產檢的時候被他念說寶寶太大,怪我吃的太多。生產的時候不懂得怎麼使勁,他還氣的說:你再不好好配合,我們就把你帶去剖了哦。當時真的差點被嚇死。臺安的林醫生一直都很和藹可親,有一個月長了2kg被他問說吃了什麼,其他都沒說什麼。每次產檢三分鐘以內搞定。我老公覺得意外的是他是以嚴格控制孕婦體重著稱,但是怎麼會讓我的寶寶長到4180g呢?現在想想每次產檢他也只是讓我摸摸現在子宮長到什麼高度了,也從來沒有提到寶寶的大小。最後38周+3天產檢超音波顯示寶寶3400g,他是建議我39周催生。感覺他是太依賴超音波了,但是碰巧的是超音波在我這誤差太大。

比較舒適度的話,臺安完勝。

臺大醫院,感覺就像迷宮一樣,而且人來人往,熙熙攘攘。畢竟是綜合醫院,各種病人都多,沒那麼單純,而且醫院也是超級大,就像去costco買東西一樣,人多又擠。臺安醫院小小的很單純很舒服,在臺安醫院產檢很舒服,打車到門口,上二樓,看完后下一樓繳費,根本不用跑很多路。來看病的人也沒有臺大那麼多。

減痛分娩:

臺安的減痛分娩是自己根據疼痛按壓按鈕可以自己加的,而且臺安是全程可以減痛的。3年多前在台大的時候好像不是自己調的,到後面快生的時候會把減痛拿掉以免影響生產。

生產:

記得在台大上產臺的時候有一堆人,感覺有10個人左右,有男有女,害我心慌。

在臺安生產好像只有四五個人,主治醫師是女的,旁邊幫忙的也是女的,當時就覺得很心安。

費用:

台大的費用我有些忘記了。

臺安的生產費用總計17939 ,明細如下:

減痛分娩:10893

伙食費:1400

其他:2145

寶寶費用:3499

指定醫生費用是5000,因為我生產的時候產檢醫生胳膊骨折,所以我遇到了很好的值班醫生盧念先。她技術很好也很親切,大推。

升級單人待產房好像是12小時加1200的樣子。我住的是健保待產房,當時只有兩個人待產,而且都有打無痛分娩,所以很安靜。

我住的是5人的健保病房,但是第一天2個人,第二天3個人,第三天只有我一個人。(本來是選擇二人間的,但是護理師弄錯了,所以也有省到。總計預計花費35000,實際花費差不多一半)

 

 

 

 

 

2019臺安醫院二胎生产记录

我的預產期是2019/1/1,在臺安醫院找林清泉產檢。找林清泉的原因是聽說臺安護士自己生產的時候都是找他接生,說他技術最好,而且他是台大畢業的。也有人說他會嚴格控制孕婦的體重,但是這一點他好像沒有特別囑咐我,每次產檢都很快就結束。體重方面我自己前八九多月都有嚴格控制好,長9kg。最一個月胃口超好,而且因為裝修廚房一周多必須外食,爸媽來台北玩也外食一周多,就這樣一個月長了4kg。總孕期長了14kg。

2018/12/25 白天生龍活虎,還走了5公里。晚上肚子偶爾會硬一下,分泌物變多,分泌物和平常來大姨媽前一樣,一天會換兩內褲。

2018/12/26  天氣很差,濕冷還下雨,白天依舊沒什麼症狀,但是晚上肚子就會常常變硬,而且感覺右邊卵巢的位置有點隱痛,之前大姨媽來之前這裡就會隱隱的痛。

2018/12/27 今天下午產檢,產檢的時候做了NST 胎盤功能測試和内诊。林醫生內診的功力很高,他說有些痛哦要忍耐一下,我就深呼吸。才剛剛吸氣,醫生就說好了,我自己而言覺得一點也不痛。內診的時候旁邊也有護士。所以一切雖然有點尷尬但是蠻安全的。医生说宮頸變軟,已开一两公分,估计就在这一两天生,說我隨時可以去生了。我問醫生我的預產期是2019/1/1,我可以熬到2019年生嗎?他說應該熬不到了。他還問了住址,特別交代說由於是二胎,一有規律的陣痛,比如十幾分鐘一次,就要馬上去醫院,不然就沒辦法打無痛了哦。

因為3年多前生第一胎的時候有打無痛,好像開一指半的時候就打了,打完直接上天堂,哪怕最後上產臺之前醫生有把無痛摘掉的樣子,但是我還是沒有感覺到痛。縫撕裂傷的時候也沒有痛,只是有感覺下面涼涼的,有線在扯來扯去的樣子很奇怪。從0點陣痛去醫院,到1點多打上無痛,到14:00生,整個過程因為無痛,真的變舒服很多,我可以在待產的時候談笑風生。所以生二胎最怕的就是沒辦法打無痛。

這天晚上肚子還是常常會變硬,但是沒有規律的陣痛。

2018/12/28 白天還是沒什麼症狀,晚上好像肚子變硬的次數變少了。我10點不到就睡了。所以醫生昨天說的這一兩天會生,看來也不是很準的。

2018/12/29 昨晚一晚上起來4次尿尿,大概是因為胎頭一直下降壓迫的關係。導致一晚上沒睡好,頭很暈,早上一起來上廁所的時候就發現衛生棉上的黃色分泌物變多,早上上廁所的時候分泌物里還有紅色的血絲。右下腹的地方持續在隱痛,這大概是我自己特有的姨媽感。家人勸我出去多走走比較快生,但是我想生元旦寶寶,加上今天天氣濕冷,頭暈暈的,又有姨媽感,所以就沒有特別出去走路,只是附近簡單走一下下。看看能不能在撐一兩天。今天中午特別午休補眠補充體力。很奇怪,中午開始分泌物變少了,但是姨媽感倒是一直有。晚上去吃披薩來回有走2km。

2018/12/30 今天很奇怪,什麼情況都沒有,也沒有宮縮。因為想熬到2019年,所以偷懶只在家樂福逛逛當做散步。

2018/12/31 和昨天一樣,沒有任何異常。

2019/1/1 今天是預產期,一晚上沒有睡好,主要是肋骨被頂的不舒服,早上5:30就起來了,吃了點東西勉強又睡到9:00,然後婆婆提議說出去走走,10:00點洗澡看到一點點紅色的血,難道這就是傳說中的落紅?然後慢慢就有不規律的宮縮,一開始一個小時三四次,11:30於是忍著疼痛和家人一起逛市場,陣痛還是不規律,有時幾分鐘,有時十幾分鐘,12:00回到家婆婆邊煮飯我邊吃飯,這時陣痛比較規律了,大概8分鐘一次,催老公快點吃飯,然後叫計程車出發。婆婆堅持讓我吃完飯再去生,說是比較有力氣。

12:30到醫院,內診開四公分。

護理師問要不要指定醫生,我說指定林清泉。結果護理師說醫生骨折手斷了,沒辦法指定他了,問我要不要指定別人。真的是晴天霹靂。別的醫生我都不認識而且也不熟悉。無奈只能靠值班醫生了。

然後最關心的莫過於打減痛分娩的針了。護士說我再晚一點就來不及了。所以二胎還是得快快去醫院呀,一有陣痛馬上就要去。馬上抽血打點滴。13:20打完第一袋點滴,13:32打完第二袋。:13:50減痛麻醉師到,開始消毒兩次,鋪消毒單,然後局部麻醉,13:58打好軟管,14點給麻醉藥,14:10分減痛開始發揮作用。從12:30抵達醫院到14:10減痛發揮作用,一共用了100分鐘。不過我這次大概因為二胎的關係,開指都沒有很痛,所以還算幸運。雖然晚到,也幾乎沒有痛到。

14:56開6公分,增加一次減痛。

15:50開7公分。

16:00醫生來人工破水。

17:08內診開快8公分。

17:15有輕微便意,內診說胎頭在下降但是還是開指8公分。

18:43開9公分。胎頭有往下走。

18:50接導尿管。

19:06護理師告知每次收縮的時候先吸氣然後用力大便十秒,每次收縮做兩次。

接下來一直改變姿勢用力推寶寶出來,左側臥,右側臥,正著坐。這樣一直推。可惜一直推到11點還是胎頭還是下降的不夠。

11:15 值班醫生來說胎頭正了,子宮頸腫的厲害,說在用力估計也沒什麼幫助,她決定幫忙用真空吸引加上壓肚子。這時才知道她是值班醫生,她之前來過兩次,也超親切,我本來還以為她是資深的護理師呢。因為之前在台大生產的經驗告訴我,醫生都很臭屁,應該不會像她這樣像大姐姐一樣貼心。她叫盧念先。如果我再生小孩的話,我一定找她。雖然一直有減痛沒有疼痛的感覺,但是用力了將近5個小時后,還是全身無力,渾身酸痛,脊椎也快要斷掉一樣。

11:22 上產臺。與台大生產時一屋子人不一樣,這一次產房裡面大概只有四五個人。而且都是女生。

11:30 經過了三次陣痛,配合醫生的指令用力,肚子鼓起來推。值班醫生在下面用真空吸引,肚子上面有人幫忙壓了3次。就這樣寶寶出生了。

寶寶太大了,導致我產後大出血,盧醫生說需要打自費的宮縮藥,還和我先生解釋因為我胎兒太大,胎盤太大,自費的藥效果好,怕用健保的藥止不住。緊要關頭當然什麼好用什麼呀,事後結賬的時候才知道這個藥好像也沒有多貴的樣子。

過了一會,醫生說血止住了,問我是不是平常有吃鐵劑。說是好在我平常有補鐵補血,所以當下不至於緊急輸血。這裡說來林清泉最大的貢獻就是每次都會問我有沒有認真吃鐵劑。還真的關鍵時刻起到作用。

這時才知道寶寶原來4180g,38周產檢才3400g,怎麼突然變成4180?當下覺得超誇張。

然後醫生縫傷口,有剪會陰,但是寶寶太大,所以還是有二度撕裂。

12:10出產房回到待產室。

 

廚房翻修之三 and Takara 廚具開箱

從6月開始計劃重修廚房,直到12月初,終於做好了,一個小小的廚房翻修也花了接近半年的時間。不過看著全新的白的發光的廚房,想象一下這套櫥櫃可以用十幾年甚至幾十年,就覺得漫長的等待都是值得的。

我是9月初下訂單的,11月初的時候告知我貨櫃月底到港,計劃12月初來安裝。後來實際來裝的時間是12月初,所以從下訂單到安裝大概花了3個月。這個時間實在有些久,比較著急的人估計沒辦法等吧。

安裝前一個月,拿到詳細的水電圖。然後拿著水電圖找水電泥作報價。感覺我家附近的水電和泥作都蠻貴的,我想遠一點的肯定可以找到便宜的,但是我怕之後有問題不方便處理,所以也不想找離家很遠的。好在我廚房的櫃體省了不少,所以水電泥作這邊也就沒多花心思比較太久。

安裝前兩周,去了八德路四段定了冠軍木紋瓷磚。瓷磚我也沒花什麼心思,問有經驗的人什麼牌子的瓷磚比較好,他推薦冠軍瓷磚。結果我就看了兩家瓷磚店就定了。第一家是賣進口和國產的高品質瓷磚店,他們沒有冠軍品牌,但是他們有推薦一個國產窯廠的瓷磚。第二家專門賣冠軍瓷磚的,我看價錢和第一家推薦的它牌瓷磚差不多,還可以先留資料,需要的話前兩天預定,當天貨到付款,多餘的瓷磚還可以上門按原價收購。真的是很方便。所以就很愉快的決定他家了。

安裝前一周,安排一天打掉舊的櫥櫃、拆掉舊地板;一天按新水電圖重新調整水電;一天鋪設新地板;一天地板填縫還有其他修補;然後週末留兩天讓地板風乾。

因為家裡有小朋友,敲敲打打聲音大灰塵也大,所以幾乎全程家裡都只有裝修師傅在家。而且每天都是不同的人,敲櫃子的兩個師傅,裝水電的兩個師傅,鋪地板一下來了四個師傅。我家里三個臥室都沒有鎖,我家裡的貴重物品我也只有把自己的飾品收藏起來,我老公的貴重物品比如鏡頭之類的都沒有特別另收。但是都沒有人會亂動亂拿。所以台灣人還真的有一定的水準。有去大陸裝修過的人就知道了,真的是一個天堂一個地獄。最後一天一切都弄好了,水電師傅也還沒有來收錢。我跑去店里問,他說等下週來安裝櫥櫃后看有沒有什麼問題,等一切都弄好了再收錢。真的是沒想到。

當天因為路途遙遠,安裝人員說是6點就出發了,但是路上堵車大概10點多才到。除了一個貨運司機,另外還來了四個人。一個老闆兼設計師,一個是一直聯繫的設計師,兩個專門安裝的師傅。說實話我本來以為只有安裝師傅會來呢,沒想到一下來了四個人。他們老闆解釋說設計師會幫我看著安裝師傅,一方面協助,一方面幫忙解決有可能遇到的問題,比如很多小細節安裝師傅有可能照顧不到或者手忙腳亂忘記,但是設計師會堅持要求,這也是對客戶負責。這一點我還真的很滿意,本來還在想我要不要自己盯著師傅安裝呢?結果他們一行人一到我就放心的帶小朋友出門去公園玩了。一直玩到12點然後帶了便當和飲料回來。

中午大家很快吃完飯然後接著工作,設計師也一直忙進忙出,大家都好認真。我就可以安心的帶小朋友躲在房間裡面。2點左右,又帶小朋友出門上課。到樓下發現原來鋪設檯面的已經來了等在樓下呢。原來是一天櫥櫃一天檯面,安排兩天安裝。設計師說她們怕我不方便所以特別叫櫥櫃過來一天完工。等我晚上6點多到家,大家還在安裝。一直到晚上8點多才終於結束。大家也都一直餓著肚子,肯定累壞了。本來準備安裝完畢請大家吃飯的,結果實在太晚了,就給他們買了點速食和飲料,他們還有很長的路要趕。

這是我之前的廚房,是拆櫃子前一晚拍的。

這是櫥櫃的包裝,每一樣東西都包裝的很牢固。

 

這是水槽下面的管路,M大說水槽下面的管路沒有密封好特別容易爬蟑螂進來。所以我特別拍一張。感覺還是蠻放心的。

下面兩張是煥然一新的廚房,現在我每次用完都會把他們擦得乾乾凈凈的。

 

不要做愛發脾氣的媽媽

今天帶寶貝去上幼兒律動課程,看到別人家的孩子和老師配合的很好,看到自己的躲在一邊怎麼哄也不願意配合,頓時很火大,還威脅寶貝以後不要來上課了,還差點拉她出去教室外面懲罰她。想想還好忍住了沒有鑄成大錯,所以特來記錄及反省一下。

寶貝三歲開始換了幼兒律動的課程,之前上的是亂玩樂器為主的,現在的這個班級是音樂和肢體律動都有,上了快2個月,有些肢體律動的部分寶貝還是有些放不開。有時開場大家蹦蹦跳跳的,就她一個畏畏縮縮,躲在媽媽旁邊,常常要過半個小時才可以放得開一點。這應該是和她比較內向的性格有關,有時下了課她會告訴我說:今天有點害羞,等我長大一點了就不害羞了。

上週四去上課,因為起來比較晚,所以幾乎整節課她都躲在我旁邊看,我知道她沒睡醒加上害羞,所以也就隨她在旁邊看。此時我還不知道是不是那些蹦跳的動作對她來說太難了,直到本週二帶她去體驗律動芭蕾才發現她原來什麼都會。

週二的律動芭蕾只有四個小朋友,教室本來就很大,加上兩面都是大面積的鏡子,顯的更寬敞了。因為知道她律動課程都懶得動,所以也沒抱什麼期望,只是想說隨便試試看。結果從一開始她就進入狀態了。老師有問必答,可不像以前有的時候嘴巴閉緊緊的撬都撬不開。老師輔助她做動作她也很配合,之後還能按照指令去做,最後來還可以自己學別的同學的動作,其中還有很多有難度的。總之她的表現和之前音樂律動課截然相反,好像變了一個人。比較了下,我猜想有可能有三個原因。一是芭蕾老師比較年輕可愛,就想大姐姐一樣,她現在的年紀很喜歡大姐姐;二是同學比較少才四個,而且家長都在很遠的外面看,不像律動課在一個不是很大的教室一共有十個小朋友還有八九個家長,好像寶貝人多會緊張害羞完全放不開;三是比較新鮮有興趣,畢竟從沒接觸過。

正是因為有了週二的對比,我才知道寶貝完全可以做得到那些律動的動作,看她退縮不願意我才會發火。想想她本來就很緊張,需要慢慢進入狀態,我不僅沒有幫她減壓鼓勵她,反而一直用言語刺激她讓她更緊張。我說:大家都可以為什麼你不願意做,翻譯一下就是你不行,實在打擊她。我說:你好好上課,上完課我們去買棒棒糖好不好?她也說不要,利誘失敗。我看到別的孩子都開開心心的和老師一起玩,尤其是連之前比較內向的兩個小朋友今天都很開心的一起跳,唉,比較心一起火就來了。我就黑著臉說:你不好好配合我們就出去,以後不要來上課了。我一說完她就哭了。我一直再給她壓力。老師看她哭了就問為什麼,她也什麼都不說。此時我心裡真的是很掙扎,我真想帶她奪門而出,好好教訓她一下。我們就這樣在旁邊看著,老師和下朋友一起圍圈圈跳跳跳,我問媽媽牽你的手一起去跳好不好,她不理我。我拿出手機準備不管她了,但是看了兩分鐘還是覺得不能就這麼放棄了,如果我先放棄了,寶貝也會放棄。所以我就調整心態,我自己先放鬆下來,不是完全盯著她給她壓力,而是自己先融入課程,我學著欣賞別的小朋友可愛的動作,我跟著老師一起搖鈴鐺唱歌用絲巾放煙火,然後我拿出手機拍老師和別的小朋友精彩的互動。沒想到我拍著拍著,寶貝也慢慢的跑到鏡頭里和老師一起玩起來了,后半節課她很主動,搶著和大家一起玩,我照樣用手機錄影,沒有把心思都放在她身上,我發現她完全放開了,跳的高高的投籃,簡直是投的最好的小朋友,她投完馬上就去撿球然後排隊再玩。最后大家一起跟著節奏打鼓,我還是再拍,她過來說讓我拍她,然後她就坐在老師的旁邊和大家一起打鼓,而不是遠遠的坐著看。此時我心想還好我忍住了,沒有把她拉出教室。

總結一下,寶貝本來人多壓力大害羞,我還一直念念念,不斷用言語試壓,還用非常嚴厲的口吻,最後還差點發脾氣暴走。還好忍住了並且轉念了。

我想以後,當媽媽還是要多多修煉。不要試壓,不要疾言厲色,不要和別人比較,不要說別人都可以怎麼你不可以。要讓自己放輕鬆,要告訴她媽媽會支持你,要鼓勵她。

一切慢慢來,一路上要開心。

全職媽媽一天的時間安排

有了孩子以後,發現時間過得好快,最近在練習寫作,也同時在思索自己的全職媽媽生活,今天帶寶貝去上課,看到有的媽媽家住深坑,卻常常跑松山和大安區上課,有的時候還幾乎天天出遠門,她說因為孩子得來不易,所以帶孩子的時候也特別用心。和她相比,我簡直太不用心了,想想自己平常一個人帶寶貝出去的時間真的算不多,不到每週一次,其實小朋友很有好奇心,很想多去外面看看,比如寶貝最近就提到說想去看恐龍化石,想去游泳玩水,想去大港乾公園爬山洞等等,有的時候給她幾個選擇讓她挑選,她總是會挑離家比較遠的蠻少去的。這麼想來天天在家附近混來混去也真的滿足不了越來越大越來越想探索的她,所以在考慮好像安排一天的作息還不夠,最好在週日的時候花點時間安排下一周的活動。可以綜合考慮多去離家車程15-60分鐘的公園和各種博物館之類的,一周可以安排兩次稍微遠一點的活動。

8:00和寶貝一起起床

8:00-9:30 吃早餐 媽媽吃早餐的同時還要打掃衛生(周一三五)和洗衣服(周二四六)

9:30 出門,去親子館(周三五)、上課(周二四)

12:10-1:00 寶貝自己玩,媽媽煮飯

1:00-1:30   吃飯

1:30-3:00 午睡前看書,一起午睡

3:00-6:00 圖書館看書+公園玩耍(周三和好朋友一起在附近公園,一周可以挑2天去遠一些的地方)

6:00-6:30 寶貝看卡通,媽媽煮飯

6:30-7:30 吃飯

7:30-8:00 和爸爸玩耍,媽媽洗碗或者稍微休息

8:00-8:30 洗漱

8:30-9:00 睡前看書時間

9:00 寶貝睡覺,媽媽開始自己的時間

9:00-11:00 媽媽時間,和爸爸聊天,洗漱,寫作,做面膜等等自由安排

如果按以週來安排的話,

週一  大掃除日、偷懶發呆日

因為很多場館不開,所以主要活動的地方只有圖書館和公園,而且週末幾乎都全家一起出去,也比較累,家裡也需要大掃除

週二   圖書館加上課 遠處公園玩耍

上午可以去圖書館然後上課,下午吃完飯休息下可去遠一點的公園比如大安森林公園,大港乾公園,花博公園,榮星花園等等

週三  親子館加大小朋友聚會日

上午去親子館,下午休息后和朋友們一起去公園玩,媽媽可以和朋友聊天放鬆,小朋友們可以自己跑自己玩

週四 附近上課加附近公園玩耍

上午有兩節課(音樂律動和美勞)比較辛苦,下課也比較晚,所以安排附近的地方玩耍消耗體力

週五 出遠門日

可以選擇出去一天或者半天,依天氣和體力而定。

目的地可以是大台北地區的任何公共交通方便到達的地方。

週六週日 和爸爸一起到處去玩

全職媽媽從頭開始學習整理收納之一

做什麼事情都有因緣和契機,最近愛打掃是大概是因為我又懷孕了,有可能是懷了男生的緣故,特別愛乾淨,之前懷女兒的時候就懶洋洋的什麼都不想做,難道是男生破壞力超強,需要提前安排好整個家庭環境以免以後破壞狂出生后讓我措手不及嗎?想起之前媽媽諄諄告誡我早上起床要打掃房間鋪床疊被,我到現在還是沒養成這個好習慣。所以趁著這個契機,趕快先學然後實踐起來。

我的計劃是先讀書學習,在圖書館搜索了“整理”“收納”“麻理惠”“打掃”“減法”等等關鍵詞,預約了十幾本書學習起來,然後一步一步慢慢來,點點滴滴開始做。

1.看日式整理收納的書

在親子館常常遇到的日本媽媽都是乾乾淨淨的,苗苗條條的,她們的孩子也很乾淨。可以想象她們的家肯定也收拾的井井有條。日本媽媽超厲害,印象中他們超級會收納也超級會準備便當。所以先好好學習她們怎麼收納吧。先有目標然後再一步一步改造居家環境,改變收納打掃習慣。

下面是我看過的覺得不錯的。

1)《減法打掃術》,寫書的日本媽媽有3個小孩和4只貓咪,家裡還收拾的一塵不染。

這本書很有感染力,會增強信心,也教了很多容易上手的小技巧。人家三個小孩都可以收拾的這麼有序,而且好像也沒花多少時間,好像不是難事我也可以做到。看了這本書,馬上就有動力動手做起來,早上打開窗戶通風,在陽光下髒污會更明顯,更有打掃的慾望,在家裡移動的時候自動變成了垃圾髒污終結者,抽零散的10分鐘一點一點的收拾家裡的小角落,脫了鞋子不是擺在地上而是收到鞋櫃里,用完廚房馬上收拾,浴室的吸水墊用完收起來晾乾,隨時隨地維持乾淨整潔。諸如此類,在家裡移動的時候眼睛到哪裡,就想整理哪裡。整理完后,我也愛上了整理完一塵不染的樣子,常常神清氣爽的欣賞剛收拾完的乾淨利落的角落。

2)《一天15分鐘改變人生的整理術》,韓國人寫的,這本貌似成功學書名的書其實還蠻多實用內容的。作者的主旨是不僅在空間管理,還有時間管理,還有人脈管理。这本是是男生的视角写的,也是从管理的视角写的。

3)《怦然心動的人生整理魔法》,大名鼎鼎的近藤麻理惠著,看完后覺得果然不同凡響,勘稱整理聖經級別,大力推薦。就想書名所寫的,她的標準是心不心動。第一步也是最關鍵的一部,丟掉不心動的物品,只留下讓人怦然心動的,整理的九成靠精神,只有自己心動的物品才可以留下,剩下的全處理掉。第二步按照類別整理,比如先從衣服(包含包包和各種飾品)、書籍、文件、小東西、紀念品、照片等等。第三步,定位,把心動的物品分類收納好。第四步,用完物歸原位。按照麻理惠的說法,好像來一次大整理以後家裡就不會再亂掉。操作簡單,不用糾結,效果持久。看完真的很想一試。而且,她還說整理的同時等於整理了人生,重整了自我,心思也會變得敞亮,真正的人生、幸福的人生也在整理后重新開始。看完這本書,第一個想法就是從衣櫥開始一步一步來個大整理年終慶。

4)《怦然心動的人生整理魔法2》這本書寫的是完成丟掉這個動作後,如何創造理想的居家空間和怦然心動的生活。整理最重要的不是該丟掉什麼物品,而是想在什麼東西的圍繞下生活。

5)《斷捨離,打造能量屋篇》,山下英子著。記得當年斷捨離也風靡全球,當然也要拜讀一下啦。斷捨離就是籍由捨棄、整理物品,將心中無用之物整理的一乾二淨,讓人生變愉快的方法。斷:斷絕不需要的東西進入,捨:捨棄家中累積的廢物,離:脫離對物品的執著,身處寬裕而自在的空間。有點和麻理惠如出一轍的地方是,山下英子也提倡捨棄家中此刻不需要的物品,讓自己處在喜歡的物品中。不一樣的是麻理惠建議花一段時間按物品類別(首先是衣服)一次來個大掃除年終慶,而山下英子建議可以一點一點來,從簡單的地方耗時短的地方開始,享受慢慢變乾淨的過程。

6)《簡樸生活的實踐 the joy of less》Francine Jay著。我自己總結下的話,覺得麻理惠和斷捨離是方法論,而極簡主義是一種世界觀。所以一個是術,一個是道。很久之前也看過極簡主義的書,但是當時沒有執行,好像左耳進右耳出一樣,但是這次看了麻理惠和斷舍離之後,就開始一步一步的開始打掃年終慶。好像處理雜物整理空間和打掃房間有些頭緒后可以幫助形成極簡主義的世界觀,就像熟能生巧一樣,在不自覺間就慢慢像極簡主義靠攏了。

看這本書讓我學到了淨空平面空間。現在我的房間和桌面等等平面的地方都是淨空的,包括床,每次一打開房間的門都會覺得很舒服,就像去住酒店一樣。

這本書主要分為三部分,第一是極簡哲學,認清東西的本質、我們擁有的不代表我們自己、放下對物的執著、對擁有的和即將擁有的物品好好把關、以欣賞代替擁有、知足常樂、簡單度日,第二是精簡術,具體的操作方法,包括怎麼丟東西、淨空平面空間、每個東西都應該有自己專屬的位置、對擁有的物品設限、一進一出、天天保持等等,第三是一個一個房間具體的整理方法,包含客廳、衣櫃、書房、浴室等等的整理方法。整本書算是很有系統性也很詳實。

書上的這段話讓我很有共鳴:

成為極簡主義者后,我們等於剝去所有多余的物質,顯現出真正的自我,我們慢慢思索自己的本質、什麼才是重要的、什麼能帶來真正的快樂,我們脫去消費主義的繭殼,以詩人、哲學家、藝術家、行動人士、母親、父親、伴侶、朋友的身份去伸展翅膀。重要的是,我們透過自己所做、所思和所愛而不是所買,來重新定義自己。

7)《我決定簡單的生活》佐佐木典士著

這本書我之前在噹噹網買的,讀起來很輕鬆,書主要是寫作者從一個極繁主義廢柴突然蛻化成一個極簡主義者的歷程。本來被物品控制,房間雜亂不堪,生活渾渾噩噩,甚至借酒消愁,然後捨棄用來滿足虛榮心的物品,不用浪費精力去管理周圍的物品,作者分享55項捨棄物品的心得(捨棄不會讓我們失去,反而會讓我們得到,得到時間、空間、便利性、自由和重生的能量),對於不知道怎麼丟東西的人來說還蠻實用的,作者描述執行簡單生活后自己的轉變,從此過著幸福知足的生活。

這本書學到比較多的是:更會捨棄東西了,經過怦然心動篩選過的東西還有些可以再捨棄的,因為我現在抱持的態度就是捨棄就是另外一種得到。還有就是丟掉整理和收納的念頭,首先處理收納物品,因為物品減少后根本不需要收納了。一開始沒看這些書以前,我是想買在客廳增加收納大型物品的收納柜,增加收納展示物品的展示櫃子,更新收納書籍的書櫃,加裝床底收納盒,增加衣櫃里的收納盒,現在想想除了衣櫃里的抽屜收納盒有可能有必要的話其他的都可以不要了,因為增加這麼多肯定會減少客廳的使用面積,而且收納空間多了,廢物的囤積空間也多了>

育兒心得:三歲寶貝自己獨立入睡

寶貝快三歲了,兩三個月之前一直在灌輸她說:3歲以後就長大嘍,就要自己睡覺嘍。直到快三歲的前一個月的一天,我照常陪她入睡。看了5本繪本,按摩撫摸背部10分鐘,親親抱抱以後,她還是一直要找我講話,我不理她她就說要喝水,喝完水然後要尿尿,然後又說癢癢要抹藥,折騰了10分鐘后又要喝水尿尿,這樣從9點多上床折騰到快11點,我實在是很火大,就忍不住說:媽媽已經陪你快2個小時,你還不睡,你現在要自己睡嘍,媽媽在門口陪你,等你睡著了媽媽再來陪你。就這樣,讓寶貝自己獨立入睡時間提前。

從懷孕的時候我就看西爾斯寫的親密育兒,也一直在踐行著。一開始同睡是為了餵奶方便,戒奶以後同睡是為了讓寶貝有安全感。但是現在想趁寶貝睡著做點自己的事情,而且陪著入睡有的時候真的有點讓我崩潰,所以就決定就是現在開始獨立入睡訓練。至於什麼時候讓寶貝自己單獨睡一整晚。我想還可以在延後,因為現在寶貝獨立入睡前都會要求我等她睡著了后要陪她睡。我想她暫時還沒準備好自己單獨睡,那我可以再陪一下。

我們的寶貝都長大的太快,擁有無限的可能,說不定哪一天就不需要我們了,所以我目前也還是很享受和她睡在一起。上床后看到熟睡的她就像個天使一樣,忍不住要親她好幾下。我暫時不去想大概還要陪睡多久,因為沒有意義。有可能突然有一天,她就會說要自己睡呢。比如戒奶,我餵奶餵了1歲9個多月,不想餵了,讓她和奶奶拜拜,她果真說:奶奶拜拜,然後一兩天就不用喝母奶了。根本不需要去研究什麼漸進式的斷奶之類的。比如戒尿布,我在寶貝2歲的時候還專門提前去上課學習怎麼給寶貝戒尿布,結果在她2歲2個月的時候,突然她就自己會去小馬桶尿尿了,現在想想我好像也沒怎麼教她,只是把小馬桶放在衛生間,跟她說,我們來試試只穿褲子不包尿布哦,尿褲子也沒關係。然後她也就尿了幾次褲子以後覺得尿在褲子里不舒服就自己學會去小馬桶了。我不知道是不是我遇到一個很省心的孩子。但是養她的過程我的感觸就是不用為了未來的事情煩惱,說不定未來孩子會給我們驚喜。

現在記錄下這最初的1個禮拜寶貝獨立入睡的情況。

Day1, 9點上床,看書按摩親親抱抱這一系列睡前程序做完以後,我出來坐在門口。她還是藉口不斷,一會尿尿,一會抹一抹,一會喝水,一會擦唇膏。我很耐心的有求必應。然後一邊用棒棒糖誘導,如果自己入睡明天就有棒棒糖哦。一邊安撫:媽媽需要先工作,然後等下你睡著后媽媽就會來陪你睡哦。這樣折騰到快11點。寶貝終於自己睡著了。

Day2, 9點上床,還是和昨天一樣先走睡前程序然後到門口等候,這次她自己有提要求,說是明天要葡萄口味的棒棒糖,然後要我等她睡著后去陪她,我都說好。她還是磨蹭,半個小時內尿了3次便便了一次。這要折騰到10點半左右終於睡著了。

Day3, 9點上床,走睡前程序然後到門口等候。今天白天我特別沒讓她睡午覺,看看她會不會早點睡。我9點半坐在門口,今天果然比較累,她沒有磨蹭太久,不過這次有新的要求,就是明天要巧克力蛋蛋。我答應了,然後今天她出來的每次我都有抱抱,這樣給她多一點安撫和安全感。然後10點出頭她就自己呼呼大睡了。

Day 4.5.6,因為出遠門,所以訓練中斷。

Day 7,9點上床,今天下大雨,幾乎都沒怎麼出門,下午還睡了1個半小時的午覺,本來有點擔心晚上不好睡,結果還好。今天看了4本書,再加上按摩抱抱,等我坐在門外的時候已經9:36了,她照例還是出來尿了2次,每次進門前我都會抱抱。因為本來明天就打算去給她買雨鞋,所以我就提前說:如果今晚乖乖自己入睡的話,明天就去買雨鞋。結果她10點不到就睡著了。這樣就等於在20分鐘以內睡著,在今天運動少,下午還睡1個半小時午覺的前提下,已經是不錯的成績了。

從明天開始,準備將看書開始的時間提早到8:30,這樣我9:00就可以坐在門口用我的電腦,寶貝估計可以在9:30前自己入睡。這樣就達到我的目標了。畢竟對全職媽媽來說,寶貝睡著后的時間都是自己的。而我準備用來看看書,寫點字。

就我自己而言,還有下列可以改進的:

1.早點起床開始一天的生活,比如8點

2.從8點一直到晚上睡覺前,全部用來陪伴,包括一起午睡。

3.午睡縮短為1個小時

4.下午安排再多一點運動,多消耗能量晚上好入睡

5.多抱抱,多溝通,多傾聽,讓寶貝白天的時候一直都很有安全感

 

全職媽媽KPI

從老大出生后休完產假4個月后辭職以來,已經做了全職媽媽2年9個月了。這期間,有很勤勞的每週帶寶貝到處參加活動的時候,有很偷懶成天賴在家裡不出門的日子,有陪寶貝的時候不帶手機,100%陪伴的時候,也有很累讓寶貝看電視自己玩手機的時候(最過分的一次有一個半小時)。僅僅是陪寶貝這一點,都可以很懶散也可以很勤勞,但是外人都看不出來也不會來考核。我們家的爸爸也不是完美主義者,對飲食、清潔衛生、孩子教育、自我成長都是ok就好的等級,除了抱怨寶貝有的時候脾氣不好怪我沒教好外,別的什麼意見都沒有 ,所以,我這個全職媽媽的KPI全在自己。最近在思索,如果給自己定一個KPI, 設定目標后,是不是工作起來就不會糊里糊塗,就會更有效率呢?如果全職媽媽和職場女性一樣考量的話,做到怎麼樣的績效可以算是及格呢?

那全職媽媽的KPI大概有哪些方面呢?

1.孩子

全職媽媽大部分都是因為不想錯過孩子的成長,想要好好陪伴孩子才放棄工作的。所以績效的第一條就是孩子。孩子快三歲了,慶幸的是幾乎沒有因為生病去過醫院,也很會吃很會喝很愛講話,也常常帶出去玩耍。但是還是覺得有可以提高的地方。

1)吃好

孩子的營養與健康,食物與營養是健康的基石,孩子的食物有沒有多樣化,有沒有均衡,所以除了出去玩,否則我很少外食

2)睡好

孩子的作息與睡眠,每天睡夠很重要,安排作息時間表,保證睡眠

3)玩好

孩子的玩耍夠不夠,玩的多睡的就好,每天至少運動2小時

4)心情好

關心孩子的脾氣個性情緒,尊重孩子也教孩子尊重,跟孩子溝通也教孩子學習溝通而不是發脾氣,愛孩子但是不溺愛原則的問題不妥協

5)習慣好

好的生活習慣的養成,比如隨手關燈,自己的事情自己做,物歸原位,早睡早起,飯後刷牙,不吃垃圾食品等等

6)有沒有全身心陪伴孩子,陪孩子的時候不玩手機,雖然看似簡單,但是真的常常破功

2.家庭關係

1)夫妻關係

帶孩子之餘也要關心另一半的狀態,多創造二人單獨的空間,比如一起牽手散步聊天,一起抽空看電影,二人單獨燭光晚餐

2)親子關係

愛孩子,尊重孩子,和孩子好好溝通

3)與長輩關係

每週聚餐或者打電話視訊,尊重長輩的意見和建議,盡量多多陪伴。

3.飲食與營養

合理安排一天的早中晚餐,兼顧營養與美味。

1)看營養學的書,合理搭配一日三餐

2)常常學習新的菜餚,比如嘗試包餃子,做海鮮燉飯,做醬牛肉等等。這樣做菜的技能也會不斷提高。

4.家庭理財

有全職媽媽的家庭意味著只有爸爸一份薪水,而且很多爸爸也會直接把工資卡給老婆。那怎麼花錢也是一門學問,既能保證一定的生活水準,同時又能省下一部分錢作為投資為以後退休做準備,也真的需要學習。

1)量入為出,目前家庭收入的55%拿來消費,儲蓄率45%

2)記賬,看錢花到什麼地方,然後才可以有針對性的做必要的調整

3)擬定省錢計劃,可以常常考慮在日常生活中有沒有可以省錢的妙招

4)學習投資理財,目前自己已從ETF逐步轉為 buyandhold 核心持股,可以多多留心優質股票,在合適的價格買入,然後持有。

5.自我身心健康管理:作息、護膚、健身,情緒

全職媽媽也有崩潰壓力很大的時候,有焦慮抑鬱的時候,情緒不好的時候不要忍,要從來源上解決。畢竟做好自己才能做好媽媽,快樂的媽媽才能養出快樂的小孩。比如我在母乳餵養21個月后實在不想餵了,所以就讓寶貝和奶奶拜拜,寶貝也真的馬上戒了直接喝鮮奶,比如本打算三歲后讓寶貝練習自己睡,某天陪寶貝入睡到崩潰,於是馬上訓練寶貝自己入睡,比如如果實在太累,就交給爸爸一天,自己好好休息。

所以媽媽自己也要:

1)休息好

2)心情好

3)狀態好

6.家庭整理與清潔

朱子家訓第一句就說說:黎明即起,灑掃庭除,要內外整潔。打掃是排在第一位的。一屋不掃,何以掃天下。把打掃的地位又上升了。整潔乾淨的居家環境沒有藏污納垢,讓人身體健康舒服,但是最重要的是可以影響心靈。家是讓人放鬆的地方,舒適的環境讓人放鬆,雜亂髒的環境讓人得不到休息,放鬆好了才有精力為第二天努力奮鬥。家裡收拾的井井有條,做各種大小事也都會條理清晰,自己也會有主心骨,不會思想混亂。孩子在乾淨整潔的環境中長大,自小耳語目染,也會有樣學樣。

1)每月大整理,檢視居家環境,清理不用雜物

2)每周大掃除,包括換洗床單,擦玻璃,整理冰箱,保養地板,

3)每日小掃除,鋪床,洗衣,吸塵,擦桌子等,廚房用後即收拾乾淨

7.自我學習與提高

記得之前工作的績效考核里有一條是教育培訓計劃,那全職媽媽呢?其實全職媽媽養孩子的一路上都在get新技能,而且隨著孩子的長大還在不斷學習與磨練。但是除了孩子呢?孩子總有長大不需要我們的那一天,全職媽媽也要在一路上堅持自己的興趣愛好,離開孩子也要有自己的生活。想想自己可以哪些地方可以有提高的。比如:

1)育兒知識學習,親子天下雜誌就不錯

2)整理與收納,居家收納整理也是一門學問,雖然達不到100%極簡風,但是可以朝這個方向學習努力

3)學習營養學與做新的菜餚

4)儲蓄投資理財知識學習

5)新的感興趣的,比如精進外語能力,比如學習寫作,比如在學習網站上學新的課程。

6)每月讀一本書,比如小說這種非學習型的書。

 

 

 

孕中期飲食控制

孕中期是指從第13周到28周,一共四個月的時間。懷姐姐的時候孕中期增加了7公斤,整個孕期增加了15公斤,導致姐姐出生體重3500g,我在臺大生了快20個小時才生出來。當時李建南醫生說,再生不出來我們就去剖腹產嘍。到現在都餘悸猶存。所以當時就下定決心,第二胎一定要做好體重控制,絕對不能剖腹產。

我的基本情況如下:

身高:157 體重:49kg  BMI:19.87

初始目標是:wk0-wk12        +0kg

wk13-wk28      +1kg/month  (總共4kg)

wk29-wk40      +1.5kg/month(總共4.5kg)

但是現在wk22 體重已經53.5kg,超出計劃太多,所以要進行飲食控制和運動加強。

飲料

1.有糖飲料,絕對禁止。改用無糖豆漿作為飲料解饞。

2.奶,改為低脂牛奶

水果

選擇奇異果、芭樂、蘋果等低熱量水果。其他高熱量水果盡量避免,或者是每天只能吃一份。

早餐:

原味麥片粥(+蔓越莓干),水煮蛋一顆,水果一份,低脂牛奶200ml

午餐:

蔬菜一碗,水煮后用炒菜的四分之一份油拌炒,用蒜末或者雞湯提味,減油75%;

肉:每頓手掌大小,多吃牛腱肉和魚肉,雞肉不吃皮,不喝湯,烹飪方式以滷,水煮和烤為主;

適量豆製品:雞湯豆腐,冷凍水煮毛豆或者自己煮紅豆湯半碗(如果吃紅豆湯主食相對減少同樣的量);

主食一碗:白米+小米飯,或者地瓜+小米飯,或者玉米一根,雜糧饅頭一個;

水果一份:放在中午或者下午。

晚餐:

主食減半

菜一碗

肉,手掌大小

低糖水果一份

低脂牛奶一杯

晚餐后除了無糖豆漿,禁止進食。

運動:

做家務,散步(每天1-2小時)

排便:

每天一頓益生菌,緩解孕期腸胃不適和便秘的問題。

前兩天產檢的時候,問臺安的林清泉醫生,如果想讓寶寶只長到3000g,總共體重只能增加多少,醫生說很難,每個月大概只能長1kg,在家煮就盡量少油無糖,如果週末外出無法避免外食,盡量選擇涼拌的肉類,蔬菜用開水涮洗下再吃。

按照醫生的標準,重新修改目標如下:

目前wk22, 53.5kg,今天是9/3,每月1kg,那就是9/30,54.5 kg;10/31,55.5kg;11/30,56.5kg;12/31,57.5kg。如果按照此目標的話,總體重會增加8.5kg。

以上自我要求并每天持續追蹤。